NADH 是细胞中天然存在的一种辅酶，全称为“烟酰胺腺嘌呤二核苷酸还原型”，它是 NAD⁺（氧化型）的活性形式。NADH 在细胞线粒体的“电子传递链” 中担任关键角色，是能量代谢中最核心的分子之一。在三羧酸循环（TCA）中，细胞通过代谢碳水化合物、脂肪和蛋白质生成 NADH；而 NADH 则在线粒体中释放电子，这些电子通过呼吸链传递至氧分子，最终驱动 ATP（腺苷三磷酸）的合成。ATP 是生命的“能量货币”，维持身体所有器官与细胞的正常功能。除了参与能量生成，NADH 还是强效的抗氧化物质，可以稳定自由基、减少氧化应激反应，保护细胞免于过早老化或突变。它还能提高细胞对氧气的利用率，优化心脑供氧效率。因此，NADH 被视为“线粒体功能优化剂”以及“能量代谢与抗衰的双重因子”

随着年龄的增长，体内 NAD⁺ 与 NADH 的总量逐年下降，导致线粒体效率降低、ATP 产量减少、身体开始出现乏力、脑雾、注意力难以集中、情绪低落等老化信号。研究表明，补充 NADH 可直接提升脑部与肌肉的能量状态，有助于恢复精神状态、改善慢性疲劳，并提高记忆力、专注力与情绪稳定性。在某些临床研究中，NADH 被用于改善帕金森病、阿尔茨海默病、慢性疲劳综合征等疾病的症状。此外NADH也对运动表现有积极影响。一项研究发现，补充NADH的运动员在耐力测试中表现更佳，说明其对体能恢复与抗疲劳也有辅助作用。作为天然、无毒副作用的分子，NADH 是现代人日常补充能量、延缓衰老、保护神经系统的重要营养因子。